Są dni, kiedy musimy pracować na najwyższych obrotach. Wtedy, gdy tego najbardziej nie chcemy może dopaść nas zmęczenie. Co zrobić, aby sobie z nim poradzić?
Naturalne napoje dodające sił to idealny sposób na zmęczenie. Warto wypić taki koktajl energetyczny rano, lub zabrać go ze sobą do pracy!. Taki koktajl może zawierać np. banana sok z pomarańczy, kiwi i siemię lniane.
Picie wody w ciągu dnia również pomaga uporać się ze zmęczeniem. Odwodnienie powoduje spore zmęczenie, ból głowy.
Odpowiednia dieta może pomóc w codziennej walce ze zmęczeniem. Warto do pracy zabierać ze sobą posiłki zawierające pełne ziarna i błonnik, ale też przede wszystkim owoce i warzywa.
Zmęczenie i brak koncentracji może powodować brak ruchu. Pamiętaj, ze nasz mózg też potrzebuje dotlenienia Jeśli nie masz możliwości wyjścia na spacer, zrób kilka ćwiczeń w domu.
