Jeżeli zawartość wody w organizmie spadnie poniżej niezbędnego poziomu – prawidłowe
funkcjonowanie zostaje zakłócone. Mamy do czynienia z odwodnieniem. Jest ono szczególnie groźne
dla seniorów. Wraz z wiekiem, naturalne mechanizmy regulujące równowagę wodną ulegają
destabilizacji. Sprawia to, że odwodnienie organizmu u osób starszych zdarza się znacznie częściej niż
w innych grupach wiekowych.
Objawy odwodnienia u starszej osoby
– Suchość w ustach.
– Brak potu w czasie upałów.
– Bóle i zawroty głowy.
– Skurcze mięśni.
– Osłabienie organizmu.
– Zmęczenie.
– Mniejsza ilość wydalanego moczu.
– Ciemny kolor moczu.
Przyczyny odwodnienia organizmu
Jedną z głównych przyczyn odwodnienia organizmu u osób starszych jest zaburzenie odczuwania
pragnienia. Ile powinien pić senior? Minimum 1,5 litra płynów dziennie w mniejszych, regularnie
spożywanych dawkach. Warto tego dopilnować. Inne przyczyny odwodnienia to: pogorszenie
funkcji nerek, przyjmowanie leków moczopędnych, biegunka, wymioty, wysoka gorączka. W razie
problemu nietrzymania moczu seniorzy mogą świadomie ograniczać przyjmowanie płynów.
Skutki odwodnienia u starszych osób.
– Choroby nerek,
– Zaparcia,
– Spadek ciśnienia tętniczego,
– Niedobór elektrolitów, który może prowadzić do utraty przytomności,
– Dezorientacja i kłopoty w poruszaniu się,
– Jednym z najgroźniejszych skutków może być wstrząs hipowolemiczny prowadzący do
obniżenia ciśnienia krwi i ilości tlenu.
Zapobieganie odwodnieniu
Przede wszystkim należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów. Najlepsza dla
seniora jest niegazowana woda mineralna. Warto zadbać o dietę bogatą w wodę, duże znaczenie
mają tu owoce i warzywa. Należy podać osobie starszej elektrolity dla dorosłych – gdy tylko
pojawią się pierwsze oznaki odwodnienia, a także w czasie upałów czy przy biegunce.
Co na odwodnienie u starszej osoby?
Jak nawodnić organizm u starszej osoby? Podstawową sprawą jest uzupełnienie niedoboru wody.
Zaleca się picie niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonych herbatek. Posiłki powinny być
serwowane głównie w formie płynnej. Choremu trzeba też podać elektrolity. Jeżeli objawy
odwodnienia nie ustępują, należy skontaktować się z lekarzem – może być potrzebna kroplówka i
leczenie szpitalne.
Warto pamiętać
Należy zadbać by seniorzy zawsze, mieli pod ręką coś do picia. Jaka woda dla osób starszych?
Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, można wzbogacić jej smak świeżymi ziołami (np.
mięta) i/lub plasterkiem cytryny. W czasie ryzyka odwodnienia (upały, biegunka, gorączka) ważną
rolę odgrywają elektrolity. Jakie elektrolity dla seniora? Powinny zawierać kationy wapnia,
potasy, magnezu, sodu oraz aniony chlorkowe.
Prawidłowe nawodnienie dla seniora jest bardzo ważne. Ma duży wpływ na jego zdrowie i dobre
samopoczucie.
